Die Privatpraxis für Functional Medicine

Ihr guter Start in den Tag

Gerade in der heutigen Zeit schleichen sich aufgrund des stressigen Alltags schnell schlechte Angewohnheiten ein. Das Frühstück wird „on-the-go“ mit einem Croissant vom Bäcker erledigt oder im schlimmsten Fall sogar ganz weggelassen.

Doch besonders morgens nach der langen Nachtruhe benötigt Ihr Körper unbedingt hochwertige Nahrung. Eine gesunde und besonders zeitsparende Lösung ist hier ganz klar ein Smoothie.

Durch den Smoothie wird „food as medicine“ geschmackvoll und lecker.

Hier eine Anleitung für ihren „perfect day“-Smoothie:

  • 1-2 TL geschrotete Leinsamen
  • 2 TL Proteinpulver (z.B. Erbsenproteinpulver oder Reisproteinpulver)
  • 1-2 Tassen Gemüse (z.B. Avocado, Zucchini, Gurke, Spinat, Grünkohl)
  • ½ Tasse Obst (z.B. Apfel, Banane, Mango, Melone, Ananas)
  • 50ml 100%iger Fruchtsaft (z.B. Orangensaft, roter Traubensaft)
  • 150ml  Flüssigkeit (z.B. gefiltertes Wasser)

Zubereitung:

Die Zutaten in o.g. Reihenfolge in den Mixer und bis zur gewünschten Konsistenz mixen. Anschließend direkt genießen.